也許現(xiàn)在的你被巨大的工作壓力包圍，事業(yè)陷入危機(jī)之中，不知道自己的未來(lái)該往何處去。其實(shí)，每個(gè)人的事業(yè)生涯都是從一個(gè)又一個(gè)的轉(zhuǎn)折當(dāng)中，找到新的定位與機(jī)會(huì)。不論現(xiàn)實(shí)的環(huán)境是好是壞，我們都應(yīng)站在未來(lái)的角度，思索當(dāng)下的困境，為自己尋找新的出路。
經(jīng)濟(jì)的低迷、恐怖攻擊的威脅、傳染病的流行……我們的周遭無(wú)時(shí)無(wú)刻不發(fā)生令人措手不及的意外事件。不論生活或是工作，每個(gè)人的心中充滿了茫然，找不到未來(lái)的方向。
新一期的《高速企業(yè)》雜志（Fast Company）歸納了現(xiàn)代工作者面臨的21道難題，并邀請(qǐng)各行各業(yè)的專家提供第一手的解答，幫助你走出困惑，自信踏出你的下一步。
重新思索成功的意義
1. 我該放棄夢(mèng)想嗎？
今天的你還是一家全球企業(yè)的專業(yè)經(jīng)理人，過(guò)了明天，可能就成了等待領(lǐng)取救濟(jì)金的失業(yè)人。工作職場(chǎng)的環(huán)境已經(jīng)有了180度的轉(zhuǎn)變。
機(jī)會(huì)無(wú)限的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去，現(xiàn)在的工作者面對(duì)的是選擇有限的環(huán)境。景氣持續(xù)低迷不僅瘦了荷包，信心更是跌落谷底。面對(duì)自己的未來(lái)，充滿了不確定與不安全感。
是否該壓抑自己的企圖心？是否該降低期望？該放棄理想，還是堅(jiān)持下去？「受迫于外在的壓力而降低理想，只會(huì)讓自己距離成功越來(lái)越遙遠(yuǎn)，」暢銷書《該如何改變我的生活？》（What Should I Do with My Life?）作者波．布朗森（Po Bronson）說(shuō)道。
如果在這個(gè)時(shí)候，你采取明哲保身的態(tài)度，選擇停下腳步，等待環(huán)境的好轉(zhuǎn)，最后的結(jié)果可能是永遠(yuǎn)被困在原地。
你真正該問(wèn)的是：「如何才能讓自己快樂(lè)。」快樂(lè)來(lái)自于內(nèi)心的幸福感，而不是擁有多可觀的財(cái)富或是多傲人的工作頭銜。如果你的長(zhǎng)遠(yuǎn)理想可以為你帶來(lái)真正的快樂(lè)，外在環(huán)境的好與壞就不應(yīng)是阻礙，而是必須克服的挑戰(zhàn)。
「如果這就是你所要的，即使賺不了大錢，你仍覺(jué)得自己是成功的?！怪念I(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展顧問(wèn)馬歇爾．葛史密斯（Marshall Goldsmith）說(shuō)道。
2. 過(guò)去我希望成為明星員工，但現(xiàn)在是否最好保持低調(diào)？
「愈是困難的環(huán)境，表現(xiàn)愈突出的人愈有機(jī)會(huì)，」《人人都是明星職員》（How to Be a Star at Work）的作者羅伯特?凱利（Robert Kelly）說(shuō)道。
刻意的隱藏自己，彷彿是在告訴老板，「我一點(diǎn)也不重要，」反而增加了被裁員的機(jī)率。要能在如此不景氣的環(huán)境中生存，最明智的做法就是盡可能的表現(xiàn)自己，成為企業(yè)不可或缺的人才。
不過(guò)，成為某一個(gè)領(lǐng)域的專家仍不夠，還要了解公司的營(yíng)運(yùn)狀況與策略，培養(yǎng)綜觀全局的視野。最重要的是，證明自己的能力，證明自己對(duì)公司是有價(jià)值的資產(chǎn)。
3. 我不喜歡這份工作，但又舍不得這份薪水，該怎么辦？
找到一份好職業(yè)，有錢可花用，也許能讓你感覺(jué)自己有掌控權(quán)或是優(yōu)越感。但是這并不會(huì)讓你的內(nèi)心感到真正的滿足。外在動(dòng)機(jī)的效用實(shí)時(shí)而短暫，要建立長(zhǎng)遠(yuǎn)的事業(yè)，必須訴諸于內(nèi)在的動(dòng)機(jī)。
要找出自己的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，并非一件難事?！吨卣心摇罚≧epacking Your Bags）的作者理查．雷得（Richard Leider）提供了一個(gè)簡(jiǎn)單的公式：天賦（gift）＋熱情（passion）＋價(jià)值（values）＝內(nèi)在動(dòng)機(jī)。
首先你必須找到自己的核心優(yōu)勢(shì)或是專長(zhǎng)所在，再思考自己對(duì)哪些事物感興趣或是熱情。亞里斯多德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：「天賦與熱情的交集，就是個(gè)人的內(nèi)在動(dòng)機(jī)所在?！?/p>
不過(guò)，雷得另外加上一項(xiàng)因素：價(jià)值觀。如果工作環(huán)境與你內(nèi)在價(jià)值觀有所沖突，剩下的唯一誘因就只有薪水，但是你并不快樂(lè)，也不會(huì)有任何的成就感。
在認(rèn)同你的價(jià)值觀的工作環(huán)境中，運(yùn)用你的專長(zhǎng)，從事你真正熱愛(ài)的工作，這才是真正的成功。
4. 我剛拿到MBA，是否就是失業(yè)的開始？
MBA不再是工作的保證。根據(jù)《商業(yè)周刊》（Business Week）的報(bào)導(dǎo)，2002年30大MBA課程的畢業(yè)生有30％找不到工作。對(duì)于所有焦慮不安的MBA畢業(yè)生，華頓（Wharton）商學(xué)院的MBA生涯管理中心主任彼得．迪克南（Peter Degnan）提供幾點(diǎn)建議。
第一，選擇工作機(jī)會(huì)的重點(diǎn)在于經(jīng)驗(yàn)與機(jī)會(huì)，而不是地點(diǎn)與福利。迪克南認(rèn)為，未來(lái)較具發(fā)展?jié)摿Φ漠a(chǎn)業(yè)包括健康醫(yī)療、房地產(chǎn)、與消費(fèi)商品等。
第二，過(guò)去的工作經(jīng)驗(yàn)比起MBA的學(xué)位更為重要。
第三，善用你的人脈關(guān)系，包括你的同事、朋友、或校友。這必須靠長(zhǎng)期的經(jīng)營(yíng)與累積，建立實(shí)質(zhì)的關(guān)系，不要只是為了找工作。
第四，表現(xiàn)出自信，讓對(duì)方留下正面的印象。
第五，想清楚自己要的是什么，不要人云亦云，受旁人的左右。
5. 如何避免工作的倦怠感？
知名作家羅伯特．卡洛（Robert Caro）花了27年的時(shí)間為美國(guó)前總統(tǒng)約翰遜（Lyndon B. Johnson）作傳，共計(jì)有四大卷。第三卷《參議院之主》（Mater of the Senate）于2002年出版，這本書花費(fèi)他12年的時(shí)間做研究與寫作，同時(shí)為他贏得了2002年普立茲傳記類獎(jiǎng)。目前正著手寫作第四卷。
這些年來(lái)他是否曾感到疲累或厭倦？「完全沒(méi)有，因?yàn)椴粩嘤行碌氖挛镏档梦胰W(xué)習(xí)，」卡洛說(shuō)道，「而且，我相信這份工作值得這么做。我不只是在寫傳記，而是要呈現(xiàn)權(quán)力運(yùn)作背后的現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榇蟊娪袡?quán)利知道一切。」
你要相信自己所做的一切，思索工作的意義，才能重新找回對(duì)工作的熱情。
理智踏出你的下一步
6. 我該成為一名專才還是通才？
史隆管理學(xué)院的策略管理教授伊斯拉．祖克曼（Ezra Zuckerman）花費(fèi)3年的時(shí)間，研究電影工業(yè)的類型選角（typecasting，根據(jù)演員的長(zhǎng)相、氣質(zhì)與性格，決定適合演出的角色）運(yùn)作模式與演藝事業(yè)成功之間的關(guān)聯(lián)。
結(jié)果顯示，演員得獎(jiǎng)后的未來(lái)3年內(nèi)，仍持續(xù)有演出機(jī)會(huì)的比例不到三分之一。成功定位在某個(gè)類型角色的演員，在不景氣中仍然有相當(dāng)多的演出機(jī)會(huì)。
換句話說(shuō)，你必須找出自己的專長(zhǎng)領(lǐng)域，培養(yǎng)別人所缺乏的獨(dú)特技能，才能在職場(chǎng)中立于不敗之地。
7. 如何減少工作的時(shí)間？
經(jīng)濟(jì)不景氣，幾乎所有企業(yè)的業(yè)務(wù)量都明顯的縮減。但是，仍有不少的工作者仍感覺(jué)工作超過(guò)負(fù)荷。以下4個(gè)簡(jiǎn)單的步驟，幫助你減緩自己的步調(diào)。
Step 1：告訴自己，「即使沒(méi)有了我，一切仍照常運(yùn)作?！闺m然許多人不愿承認(rèn)，但這是事實(shí)。
Step 2：好好放個(gè)假。最好提早幾個(gè)月就開始準(zhǔn)備，并和你的老板以及同事協(xié)調(diào)好，以免臨到最后關(guān)頭無(wú)法成行。
Step 3：不要成天想著工作的事情。你可以多參加自己有興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
Step 4：重新組織你的工作內(nèi)容。超時(shí)工作并非你所愿，是迫不得已的選擇，否則工作可能不保。
然而，并不是沒(méi)有解決的辦法。主動(dòng)向老板提出不需增加成本的工作分擔(dān)計(jì)劃。如果嘗試各種方法都不可行，只有采取最后的手段：主動(dòng)辭職。畢竟，時(shí)間是你自己的，應(yīng)該花費(fèi)在對(duì)你有意義的事情上。
8. 即使感到厭煩，也不該辭職？
「現(xiàn)在不是四處尋找工作的最佳時(shí)機(jī)，你應(yīng)該想一想，『如何改善目前的工作情況』，」知名人力網(wǎng)站Monster的執(zhí)行長(zhǎng)杰夫．泰勒（Jeff Taylor）說(shuō)道。
因應(yīng)景氣的下滑，企業(yè)紛紛裁減人力。對(duì)多數(shù)的工作者而言，絕對(duì)不是一件好事。根據(jù)Monster的調(diào)查，73％的人認(rèn)為自己的工作是每況愈下。
但是，換個(gè)角度思考，此時(shí)正是展現(xiàn)工作能力、增加升遷機(jī)會(huì)的最好時(shí)機(jī)。如今有許多在硅谷或是128號(hào)公路的科技公司的員工，盡管面臨了薪資凍結(jié)或是減薪的命運(yùn)，他們還是非常積極的工作，甚至自愿負(fù)擔(dān)額外的責(zé)任，為了就是累積自己的經(jīng)驗(yàn)，力求表現(xiàn)。
當(dāng)然，你還是要隨時(shí)注意市場(chǎng)的變化，把握任何的機(jī)會(huì)，也許真能找到合意的工作。
9. 如何快速提升工作技能？
要能在競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境中勝出，人際關(guān)系是相當(dāng)重要的一環(huán)。在如今人力緊縮的時(shí)代，解決問(wèn)題的能力才是關(guān)鍵。企業(yè)要錄用的不是有潛力的人，而是可以解決問(wèn)題的專家。
要能在短時(shí)間內(nèi)取得必要的技能，最直接的方法就是建立人脈。你不一定要具備這些能力，而是有能力立即找到可以解決問(wèn)題的人。
當(dāng)然，你仍應(yīng)具備基本的工作技能，例如語(yǔ)言。除了英語(yǔ)之外，最好培養(yǎng)第二外語(yǔ)的能力，德文、日文、或西班牙文都是不錯(cuò)的選擇。
此外，過(guò)去只懂得談成交易，不善經(jīng)營(yíng)客戶關(guān)系的人，不再受到企業(yè)的青睞。企業(yè)需要的是能讓客戶滿意、維持客戶忠誠(chéng)度的員工。
10. 網(wǎng)絡(luò)求職真有用嗎？
別再被網(wǎng)絡(luò)人力銀行的廣告文案給唬弄了，根據(jù)佛瑞斯特調(diào)查（Forrester Research）的研究顯示，在科技熱潮期間，透過(guò)求才公告（job boards）找到工作的求職者僅有4％。
「『求才公告』只是搜尋的工具而已，讓你知道有哪些公司正在征才，并不具備工作媒合的功用?！宫敻覃愄兀R理（Margaret Riley）解釋說(shuō)。她所設(shè)立的萊理求才網(wǎng)（Riey Guide）是目前營(yíng)運(yùn)時(shí)間最長(zhǎng)久的求才網(wǎng)站之一。
網(wǎng)站最大的功用是搜集有用的信息。不妨從你最喜歡的企業(yè)的網(wǎng)站開始，或是利用搜尋引擎，查詢所有連結(jié)這家企業(yè)的網(wǎng)頁(yè)，也許可以找到聯(lián)系企業(yè)內(nèi)部關(guān)鍵人士（key person）的方法。這種接觸方式比起人力網(wǎng)站，效用要大得多。
11. 如何才能從危急中全身而退？
吉姆．杜利（Jim Tully）畢業(yè)于西點(diǎn)軍校，1980年代服役于美國(guó)陸軍突擊隊(duì)（Army Ranger），曾參與非洲與中美的軍事任務(wù)。他在軍事上的專業(yè)訓(xùn)練與經(jīng)驗(yàn)或許可以提供工作者一些反思。
「雙方交戰(zhàn)并不可怕，開火前的寧?kù)o最讓人膽顫心驚，」杜利說(shuō)道。因?yàn)槟阃耆磺宄撤秸_的位置。一旦開火，一切就明朗了。當(dāng)你精確掌握訊息，才能做出正確的反應(yīng)。
「好運(yùn)來(lái)自于平日嚴(yán)格的訓(xùn)練與周延的準(zhǔn)備。」你必須維持最佳的狀態(tài)，隨時(shí)保持警戒，才能隨機(jī)應(yīng)變。
一旦遇到緊急狀況，就能直覺(jué)做出反應(yīng)，無(wú)須做過(guò)多的考量。如果這些準(zhǔn)備動(dòng)作無(wú)法成為習(xí)慣，就會(huì)降低你的戒心，讓自己身陷險(xiǎn)境之中?！赣肋h(yuǎn)不要低估自己所處的情境，」杜利說(shuō)道。
轉(zhuǎn)換職場(chǎng)認(rèn)知
12. 我該要求加薪嗎？
如果你真的表現(xiàn)非常好，當(dāng)然應(yīng)該有相對(duì)的報(bào)酬。人才管理顧問(wèn)杰夫．海曼（Jeff Hyman）建議，提出具體的證據(jù)，向老板說(shuō)明給你加薪絕對(duì)符合成本效益。你一個(gè)人的工作績(jī)效抵得過(guò)兩個(gè)績(jī)效不佳的員工。
如果加薪有困難，可以考慮其他變動(dòng)性獎(jiǎng)酬，例如依據(jù)實(shí)際的績(jī)效表現(xiàn)，給予合理的獎(jiǎng)金。
如果仍不可行，請(qǐng)求老板多評(píng)估3到6個(gè)月，再做決定。目的是讓他知道這是一件非常重要的事情，一定要做出決定。
13. 如何適當(dāng)?shù)拇┲?/p>
網(wǎng)絡(luò)的泡沫化，講求隨意的穿著風(fēng)格也隨之褪流行。男性服飾公司（Men’s Wearhouse Inc.）創(chuàng)辦人與執(zhí)行長(zhǎng)喬治?席曼（George A. Zimmer）指出，去年公司的西裝銷售成長(zhǎng)了10％以上。象是貝爾斯登（Bear Stearns）或雷曼兄弟（Lehman Brothers）等華爾街知名的投資銀行，已開始要求員工打領(lǐng)帶。律師們紛紛搬出存放已久的西裝，因?yàn)榭蛻舸┑帽人麄冞€正式。
不可否認(rèn)的，穿上西裝或正式套裝，較能展現(xiàn)專業(yè)與知性的形象，讓客戶留下好的印象。而且，這樣也比較省事，只要選定一套西裝或套裝，就一切搞定，不必浪費(fèi)時(shí)間煩惱該如何搭配。
14. 如何在不加薪的情況下，要求員工做得更多？
過(guò)去景氣好的時(shí)候，經(jīng)理人用大把銀子招攬人才，以為金錢可以解決一切。早就忘了如何管理員工、激勵(lì)員工。
經(jīng)理人所想的與員工所要的，二者間有著極大的落差。但是，多數(shù)經(jīng)理人缺乏溝通的意愿。「許多經(jīng)理人不愿開口，因?yàn)樗麄兒ε侣牭綄?duì)方的回答，」《愛(ài)他，或失去他》（Love ’Em or Lose ’Em）的作者之一比佛利．凱伊（Beverly Kaye）說(shuō)道。經(jīng)理人害怕員工會(huì)直接要求加薪。
其實(shí)，錢根本就不是問(wèn)題。員工要的是有挑戰(zhàn)性的工作內(nèi)容、頭腦清楚的上司、相互尊重的工作伙伴、學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)、未來(lái)的生涯發(fā)展機(jī)會(huì)。
經(jīng)理人可以對(duì)員工說(shuō)：「你是重要的人才，公司需要你。在目前非常時(shí)期，我要怎么幫助你提高工作績(jī)效？」這樣的談話有三大作用：第一，表示你對(duì)員工的尊重；第二，讓員工了解公司的困難；第三，得知員工內(nèi)在的需要。
如果經(jīng)理人愿意開口，了解員工的想法與需求，用適當(dāng)?shù)姆绞郊?lì)員工，仍然可以有效提升績(jī)效。
15. 如何快樂(lè)的說(shuō)再見？
如果不幸被解僱，應(yīng)避免和公司撕破臉，最好保持良好的關(guān)系。因?yàn)?，一旦你的名聲受到損害，再多的金錢都無(wú)法挽回，未來(lái)的求職之路將是難上加難。
如果因?yàn)槠髽I(yè)縮編而被裁員，通常你沒(méi)有什么選擇，只能接受一般規(guī)定的資遣補(bǔ)償方案。如果是其他原因，就有比較大的談判空間。
假使你的老板做這個(gè)決定是迫不得已的，就可以利用這點(diǎn)，為自己爭(zhēng)取到最有利的補(bǔ)償?；蚴钦?qǐng)老板幫忙你寫推薦信，讓你可以更好找到工作。或是透過(guò)他的人際網(wǎng)絡(luò)，介紹你進(jìn)入其他公司工作。
16. 如何有效的面談？
面試的目的很簡(jiǎn)單，決定某個(gè)人是否能勝任新的工作。你不應(yīng)該設(shè)計(jì)陷阱故意刁難應(yīng)征者，面試時(shí)最重要的問(wèn)題是：「你對(duì)這份工作的事業(yè)計(jì)劃（business plan）是什么？」
要能成功回答這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)征者必須了解這家公司目前面臨的問(wèn)題、挑戰(zhàn)、與未來(lái)目標(biāo)。如果這個(gè)人真的非常優(yōu)秀，何不幫助他得到這份工作？面試前的兩個(gè)星期，你可以先和對(duì)方聯(lián)絡(luò)，請(qǐng)他們搜集相關(guān)資料，了解公司的概況，在面試時(shí)做出報(bào)告。
如果這名應(yīng)征者條理清晰的分析了公司的營(yíng)運(yùn)以及市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)概況，同時(shí)提出具體的解決方案，他就是你所要的人。
履歷表、資格證書、測(cè)驗(yàn)成績(jī)并非完全可靠，你應(yīng)該利用面試的機(jī)會(huì)，讓應(yīng)征者證明自己的工作能力。
永遠(yuǎn)保有希望
17. 我已經(jīng)超過(guò)18個(gè)月找不到工作，該怎么辦？
別待在家里，感嘆時(shí)運(yùn)不濟(jì)。應(yīng)該即刻走出家門，主動(dòng)尋找機(jī)會(huì)。
第一要?jiǎng)?wù)就是恢復(fù)自己的信心。長(zhǎng)期失業(yè)的人以為最壞的狀況，就是永遠(yuǎn)找不到工作?！钙鋵?shí)真正可怕的是完全喪失了自信，」《求職圣經(jīng)》（What Color is Your Parachute）的作者理查?鮑爾斯（Richard Bolles）說(shuō)道。
面臨「工作大地震」的年代，找到工作所需要的時(shí)間愈來(lái)愈長(zhǎng)。你需要的是持久的毅力，而自信心與樂(lè)觀的態(tài)度是支持你堅(jiān)持下去的原動(dòng)力。
你可以寫下七項(xiàng)讓自己感到快樂(lè)的工作經(jīng)驗(yàn)，并列出每一項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到的技能。藉此可以了解你的專長(zhǎng)與興趣所在。
接下來(lái)請(qǐng)發(fā)揮你的創(chuàng)意。多數(shù)的求職者只依賴單一的管道，不是寄履歷表，就是在網(wǎng)站上登錄。
不妨換個(gè)方式，先找出自己希望到哪些企業(yè)工作，不必考慮他們目前是否有公開征人。列出清單后，可以安排信息性探訪（informational interview），你可以去函或去電主動(dòng)請(qǐng)求會(huì)面，藉此了解這家企業(yè)或是產(chǎn)業(yè)的相關(guān)訊息。
千萬(wàn)不要與正式的工作面談（job interview）相互混淆，信息性探訪主要的目的是搜集與工作相關(guān)的信息，拓展人際關(guān)系，而不是去求職。
此外，擴(kuò)大工作的可能性，例如可考慮轉(zhuǎn)換不同的領(lǐng)域。如果你真的無(wú)法離開某個(gè)特定地點(diǎn)，就得先設(shè)定好愿意通勤的最遠(yuǎn)距離。以自己的住家為中心，最遠(yuǎn)的通勤距離為半徑，畫出一個(gè)圓。列出在這個(gè)范圍內(nèi)的所有公司名單，然后一一拜訪。
「你必須每天都采取行動(dòng)，不要只是坐在那里等，機(jī)會(huì)不會(huì)自動(dòng)掉下來(lái)，」鮑爾斯說(shuō)道。
18. 如果同事不愿意嘗試新事物，我要如何在工作上有所創(chuàng)新？
不要沮喪，這并非世界末日。聰明的人，永遠(yuǎn)不擔(dān)心沒(méi)有機(jī)會(huì)，他們會(huì)不斷的找尋機(jī)會(huì)，嘗試做不一樣的事情。唯有改變，才能激發(fā)工作的熱情。如果不接受挑戰(zhàn)，就無(wú)法學(xué)習(xí)。不能學(xué)習(xí)，就無(wú)法成長(zhǎng)。
嘗試創(chuàng)新必定會(huì)遭遇阻礙與風(fēng)險(xiǎn)，這正是累積經(jīng)驗(yàn)與提升能力的最好機(jī)會(huì)。過(guò)程中也許會(huì)遭遇失敗，但是你所擁有的經(jīng)驗(yàn)卻是獨(dú)一無(wú)二的。
不過(guò)，行動(dòng)之前還是得做好準(zhǔn)備，徹底了解你的團(tuán)隊(duì)、企業(yè)文化、與策略。不要為了冒險(xiǎn)而冒險(xiǎn)。如果經(jīng)過(guò)周延的評(píng)估，認(rèn)為可行，就應(yīng)放手去做。
19. 我一直很擔(dān)心未來(lái)的機(jī)會(huì)越來(lái)越少。要如何解除心中的恐懼？
沒(méi)有了工作，對(duì)于人的心理是一大打擊，悲傷、憤怒、背叛、心痛、與懊悔，都是常見的情緒反應(yīng)。
情緒的平復(fù)需要時(shí)間，在開始下一個(gè)工作之前，最好距離3個(gè)月的時(shí)間。這時(shí)間足以讓你重新回顧過(guò)去、思索下一步該怎么走；又不致于太長(zhǎng)，增加長(zhǎng)期失業(yè)的心理壓力。
你必須重新調(diào)整自己的生活步調(diào)。作息規(guī)律、睡眠充足、保持運(yùn)動(dòng)，甚至寫寫日記。寫日記是處理情緒轉(zhuǎn)變的好方法，寫出自己心里的感覺(jué)，可以有效宣泄心中不滿的情緒。
《敞開你的心房》（Opening Up）的作者詹姆斯．潘尼貝克（James Pennebaker）指出，失業(yè)的人如果保持寫日記的習(xí)慣，8個(gè)月后成功找到工作的機(jī)會(huì)是沒(méi)有寫日記的兩倍。而且證據(jù)顯示，寫出過(guò)去壓力緊繃的生活經(jīng)驗(yàn)，較能恢復(fù)正常的情緒。
20. 目前我還有工作，但是已經(jīng)快撐不下去了，該怎么辦？
隨著裁員人數(shù)的增加，幸運(yùn)保住工作的人，日子也不好過(guò)，可能得一人當(dāng)三人用，工作量嚴(yán)重超載，也沒(méi)有人敢發(fā)出怨言。
你應(yīng)該多為自己著想，適時(shí)爭(zhēng)取合理的權(quán)利。不過(guò)，在提出要求之前，《隨時(shí)做好準(zhǔn)備》（Ready for Anything）的作者大衛(wèi)．艾倫（David Allen）建議，先想清楚你是否真的工作超載，還是你的工作方法出了問(wèn)題。
把桌上堆滿的文件全部丟進(jìn)一個(gè)大箱子。然后，一張張檢查上面的筆記以及你的行事歷。寫下所有必須完成的工作項(xiàng)目，并列成一張清單。最后把這些工作項(xiàng)目依照自己需要的方式分門別類。
如果你發(fā)現(xiàn)要做的事情超出你的能力范圍，這時(shí)就可以找個(gè)機(jī)會(huì)和老板好好談一談，討論哪些事情是重要的，哪些是可以延緩處理的。
21. 該如何從失敗中再度站起來(lái)？
杰西．歐洛斯卡（Jesse Orosco）是目前美國(guó)職棒大聯(lián)盟投手出賽紀(jì)錄的保持人，至今已出賽1,200場(chǎng)。目前擔(dān)任圣地亞哥教士隊(duì)（San Diego Padres）的救援投手。現(xiàn)年45歲，也是大聯(lián)盟年紀(jì)最大的球員，目前仍未考慮退休。
不過(guò)，在他輝煌成績(jī)的背后，也曾經(jīng)歷過(guò)一段低潮期。1995年的球季中，連續(xù)幾場(chǎng)比賽救援失敗，曾有單局失掉8分的紀(jì)錄?！肝覍?duì)經(jīng)紀(jì)人說(shuō)：『我需要休息幾天，』這段期間我每天看著比賽的錄像帶，想著問(wèn)題到底出在哪里。
